はじめまして。ヨガ学び中、身体の動きに興味があるユウタといいます！
身体の動きに関心が強く得意分野です
健康と身体の理解のためにはじめたヨガも５年になり学んだことと僕なりの解釈を加えて健康の作り方をお伝えします
世界保健機関では、健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます
僕は、仕事柄的に肉体面に目が向きがちなため精神面も大事にしていこうと思います
YOGAをしていても多くの人が肉体面に行きがちと感じることが多く最初にヨガの目的について書きます
ヨガじゃなくてヨーガなんだよ
先生にはヨーガなんだと言われていましたが、僕自身はヨガの方が一般的には通じるためそこに固執もしていないのでヨガでいいかなと思っています
YOGAの語源のユジ＋ガンニュ接続語＝ヨーガとなるそうです
YOGAとは心をケアすること
YOGAとは心をケアすることとヨーガスートラに書かれています
苦悩や心の動きに動かされず、どんな変化からも影響を受けない自分であり続けることです
つまり自分自身を認識することです
YOGAのゴールはサマーディですとパタンジャリ先生は伝えています
サマーディとは、心が静まり、苦悩に揺れ動くことがない状態
サマーディとは考えを止めることではなく、深い理解やひらめきを得るために考えや感情を静かに穏やかにしておくという意味です
YOGAや瞑想をしているときだけ、特別な意識状態になったときだけ穏やかな人ということではありません
どんな時も常に穏やかな自分自身であることです
自由と開放の３つのポイント
- 自分を知ること
自分を知ることで自分の意味、自由の意味に目覚める - 繰り返し練習をすること
真実の自分から揺れないようにする - 見極めをすること
本物をみる目を常に養い、磨き、持ち続ける
ハタヨガとは
ハタヨガは、西洋世界のほとんどの人々が考えているものです。ヨガ体操が含まれているので（アーサナ）、呼吸制御（プラーナヤーマ）と瞑想の実践です。ハタヨガは2000年前のテキストで最初に説明されています。ハタヨガは、呼吸の認識を使用して身体と精神のさまざまな側面にリンクし、統合して１つの機能単位として動作ができるようにする物理的な方法です。
ハタの意味
ハタという言葉は力を意味しますがサンスクリット語では寓話的または象徴的な言葉です。Ha（ハ）は太陽、tha（タ）は月を意味します。それらはそれぞれ高圧と低圧によって生成される熱と冷たさを表しています。なぜなら、高気圧と低気圧によって生成される太陽と月だからです。圧力は、単位面積あたりの力（ハタ）として定義されます。
僕がYOGAスタジオに初めて行った時は、よく分からない世界だし扉がやたら重く周りはインストラクターばかりで変なところに来てしまったと思いながら
運動には自信あったけど体動かすのキツイ、座るのもっとキツイ、呼吸苦しい
しかしよく考えられた運動で考えた人すごいなと興味は惹かれました
身体の動きは圧力を用いて動いていると学んでいましたが、インド人は身体の動きが圧力で動いていると2000年前に気づいていたのかと感心しています
おわり
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